Czy warto stosować suplementy diety?

Pożywienie powinno być zwyczajowo najlepszym i najbogatszym źródłem niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników. Jednak w szybko zmieniającym się świecie, także wobec rosnącej świadomości tego, jak istotna dla naszego zdrowia jest profilaktyka, zwiększa się też obecność w naszej diecie dodatkowych środków. Suplementy diety pozwalają uzupełnić niedobory, co przekłada się na poprawę stanu skóry, włosów czy paznokcie, ale mogą też przyczynić się do lepszego działania mózgu. Jakie suplementy diety warto mieć pod ręką? Podpowiadamy!

Suplementy diety – czym są i dlaczego ich potrzebujemy?

Przede wszystkim należy mieć na uwadze rozróżnienie między lekiem a suplementem diety – nie jest to bowiem to samo. Suplementy diety mają charakter uzupełniający, dzięki nim możemy zwiększyć obecność pożądanych substancji w naszej diecie. Jako dodatek do żywności nie mają działania leczniczego, ale uzupełniające niedobory. 

W przypadku niektórych suplementów diety zaleca się korzystanie z nich na stałe, w innych – za ich pomocą można wzmocnić organizm w okresie zwiększonego niedoboru danej substancji lub czynnika umożliwiającego jej produkowanie przez organizm. 

Takim przykładem jest na przykład witamina D, której suplementację zaleca się w naszej strefie klimatycznej w miesiącach zimowych. 

Suplementy diety, których nie może zabraknąć w naszej diecie 

Przykładem innego rodzaju substancji są suplementy diety z Calan Oil. Ich zadaniem jest uzupełnienie ilości kwasów omega-3 w organizmie. W przeciwieństwie do wspomnianej witaminy D, kwasów omega-3 nie jesteśmy w stanie wyprodukować samodzielnie. Dlatego też powinny być one pozyskiwane z pożywienia. 

Najlepszym źródłem kwasów omega-3 są algi morskie, dlatego też najczęściej wskazywanym źródłem omega-3 są ryby morskiej, żywiące się algami. W polskich warunkach dostępność do ryb morskich, zwłaszcza dzikich, jest silnie ograniczona, z tego w naszej diecie na stałe powinny zagościć suplementy diety z kwasami omega-3.